Elanee Beckenboden-Trainingshilfen Phase 1 Aktiv: Stärke deine Mitte, gewinne Lebensqualität zurück!
Stell dir vor, du könntest deine Lebensqualität ganz einfach verbessern, indem du nur wenige Minuten täglich in dich investierst. Die Elanee Beckenboden-Trainingshilfen Phase 1 Aktiv machen genau das möglich! Sie sind dein sanfter Einstieg in ein effektives Beckenbodentraining und helfen dir, deine Muskulatur gezielt zu stärken – für mehr Wohlbefinden und ein aktives Leben.
Der Beckenboden – oft unterschätzt, aber so wichtig! Er trägt nicht nur unsere Organe, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle für Kontinenz, Sexualität und Stabilität. Ob nach einer Schwangerschaft, mit zunehmendem Alter oder durch körperliche Belastung – ein schwacher Beckenboden kann zu unangenehmen Beschwerden führen. Aber keine Sorge, du bist nicht allein und es gibt eine Lösung!
Warum Elanee Beckenboden-Trainingshilfen Phase 1 Aktiv?
Die Elanee Beckenboden-Trainingshilfen Phase 1 Aktiv sind speziell für Frauen entwickelt, die mit dem Beckenbodentraining beginnen möchten oder eine sanfte Stärkung nach der Rückbildung suchen. Sie bestehen aus medizinischem Silikon, sind angenehm zu tragen und einfach in der Anwendung. Das Set enthält einen einzelnen, ovalen Konus mit einem Gewicht, das du individuell an deine Bedürfnisse anpassen kannst.
Anders als bei herkömmlichen Beckenbodenübungen, die oft unregelmäßig oder inkorrekt ausgeführt werden, geben dir die Elanee Trainingshilfen ein direktes Feedback. Du spürst, wie deine Muskulatur arbeitet und lernst, sie bewusst anzuspannen und zu entspannen. So trainierst du effektiv und sicher.
Die Vorteile auf einen Blick:
- Einfacher Einstieg: Ideal für Anfängerinnen und zur sanften Stärkung nach der Rückbildung.
- Individuell anpassbar: Gewicht kann zur Steigerung des Trainingserfolgs angepasst werden.
- Angenehmes Tragegefühl: Hergestellt aus hautfreundlichem, medizinischem Silikon.
- Effektives Training: Direktes Feedback und bewusste Anspannung der Muskulatur.
- Mehr Lebensqualität: Stärkt den Beckenboden für mehr Kontinenz, Sexualität und Stabilität.
So funktioniert das Training mit Elanee Phase 1 Aktiv
Das Training mit den Elanee Beckenboden-Trainingshilfen ist denkbar einfach und lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren:
- Vorbereitung: Wasche die Trainingshilfe vor der ersten Anwendung gründlich mit Wasser und milder Seife.
- Einführen: Führe die Trainingshilfe wie einen Tampon in die Vagina ein.
- Training: Spanne deine Beckenbodenmuskulatur an, um die Trainingshilfe zu halten. Beginne mit kurzen Einheiten von einigen Minuten und steigere die Dauer allmählich.
- Entspannung: Entspanne deine Muskulatur bewusst, um die Trainingshilfe wieder loszulassen.
- Reinigung: Reinige die Trainingshilfe nach jeder Anwendung gründlich mit Wasser und milder Seife.
Empfehlung: Beginne mit dem leichtesten Gewicht und steigere dich allmählich, sobald du die Übungen problemlos halten kannst. Trainiere regelmäßig, am besten mehrmals pro Woche, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Für wen sind die Elanee Beckenboden-Trainingshilfen Phase 1 Aktiv geeignet?
Die Elanee Beckenboden-Trainingshilfen Phase 1 Aktiv sind ideal für:
- Frauen, die mit dem Beckenbodentraining beginnen möchten.
- Frauen nach der Schwangerschaft zur Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens.
- Frauen, die unter leichter Blasenschwäche leiden.
- Frauen, die ihre Sexualität verbessern möchten.
- Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden präventiv stärken möchten.
Wichtige Hinweise zur Anwendung
Bitte beachte folgende Hinweise, um das Training mit den Elanee Beckenboden-Trainingshilfen optimal und sicher zu gestalten:
- Verwende die Trainingshilfen nicht während der Menstruation.
- Konsultiere deinen Arzt oder deine Hebamme, wenn du unter Schmerzen oder anderen Beschwerden leidest.
- Bewahre die Trainingshilfen außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
- Reinige die Trainingshilfen regelmäßig, um die Hygiene zu gewährleisten.
Material und Eigenschaften
Hier findest du eine Übersicht der wichtigsten Materialeigenschaften:
| Eigenschaft | Beschreibung |
|---|---|
| Material | Medizinisches Silikon (biokompatibel) |
| Form | Ovaler Konus |
| Gewicht | Variabel (durch austauschbare Gewichte) |
| Reinigung | Mit Wasser und milder Seife |
| Lagerung | Trocken und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt |
Dein Weg zu einem starken Beckenboden
Die Elanee Beckenboden-Trainingshilfen Phase 1 Aktiv sind mehr als nur ein Produkt – sie sind dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einem starken Beckenboden und mehr Lebensqualität. Beginne noch heute mit deinem Training und spüre den Unterschied!
Bestelle jetzt die Elanee Beckenboden-Trainingshilfen Phase 1 Aktiv und investiere in dein Wohlbefinden. Du wirst es nicht bereuen!
FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Elanee Beckenboden-Trainingshilfen Phase 1 Aktiv
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen rund um die Elanee Beckenboden-Trainingshilfen Phase 1 Aktiv:
1. Wie oft sollte ich mit den Elanee Trainingshilfen trainieren?
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir, mehrmals pro Woche zu trainieren, idealerweise 3-5 Mal. Beginne mit kurzen Einheiten von 5-10 Minuten und steigere die Dauer allmählich, je nachdem, wie sich deine Muskulatur anfühlt.
2. Kann ich die Elanee Trainingshilfen auch während der Schwangerschaft verwenden?
Es wird nicht empfohlen, die Elanee Trainingshilfen während der Schwangerschaft zu verwenden. Bitte konsultiere deinen Arzt oder deine Hebamme, um individuelle Empfehlungen für Beckenbodenübungen während der Schwangerschaft zu erhalten.
3. Wie reinige ich die Elanee Trainingshilfen richtig?
Reinige die Elanee Trainingshilfen nach jeder Anwendung gründlich mit warmem Wasser und milder Seife. Vermeide aggressive Reinigungsmittel oder Desinfektionsmittel, da diese das Material beschädigen könnten. Trockne die Trainingshilfen anschließend sorgfältig ab und bewahre sie an einem trockenen Ort auf.
4. Was mache ich, wenn ich Schmerzen bei der Anwendung verspüre?
Wenn du Schmerzen bei der Anwendung verspürst, pausiere das Training sofort und konsultiere deinen Arzt oder deine Hebamme. Schmerzen können ein Zeichen dafür sein, dass du die Übungen falsch ausführst oder dass eine andere Ursache vorliegt.
5. Sind die Elanee Trainingshilfen auch für Frauen nach einer Operation geeignet?
Nach einer Operation im Beckenbereich solltest du unbedingt deinen Arzt konsultieren, bevor du mit dem Beckenbodentraining beginnst. Er kann dir sagen, ob und wann die Elanee Trainingshilfen für dich geeignet sind.
6. Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Die Zeit, bis du Ergebnisse siehst, kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. dem Ausgangszustand deiner Muskulatur und der Regelmäßigkeit deines Trainings. Viele Frauen berichten jedoch bereits nach wenigen Wochen von einer Verbesserung ihres Körpergefühls und einer stärkeren Beckenbodenmuskulatur.
7. Gibt es Kontraindikationen für die Verwendung der Elanee Trainingshilfen?
Kontraindikationen für die Verwendung der Elanee Trainingshilfen können akute Entzündungen im Vaginalbereich, eine Schwangerschaft oder kurz nach einer Operation im Beckenbereich sein. Im Zweifelsfall konsultiere bitte deinen Arzt oder deine Hebamme.
8. Kann ich die Trainingshilfen auch verwenden, wenn ich eine Spirale trage?
In den meisten Fällen ist die Verwendung der Elanee Trainingshilfen auch mit einer Spirale problemlos möglich. Sprich im Zweifelsfall mit deinem Arzt, um sicherzugehen.
