Osteoporose, auch bekannt als Knochenschwund, ist eine heimtückische Erkrankung, die oft unbemerkt fortschreitet. Dabei verliert der Körper mehr Knochenmasse als er aufbaut, was zu einer erhöhten Brüchigkeit der Knochen führt. Das Risiko für Knochenbrüche, insbesondere an Hüfte, Wirbelsäule und Handgelenk, steigt dramatisch. Doch keine Sorge, Sie sind dieser Entwicklung nicht hilflos ausgeliefert! In unserer Online-Apotheke finden Sie eine umfassende Auswahl an Produkten und Informationen, die Ihnen helfen, Ihre Knochengesundheit zu unterstützen und ein aktives Leben zu genießen.
Stellen Sie sich Ihre Knochen wie ein lebendiges Gerüst vor, das ständig erneuert wird. Bei jungen Menschen überwiegt der Knochenaufbau, während im Alter der Knochenabbau zunimmt. Bei Osteoporose gerät dieses Gleichgewicht aus den Fugen. Der Knochenabbau überwiegt, die Knochendichte nimmt ab und die Knochenstruktur wird porös – ähnlich einem Schwamm. Dies macht die Knochen anfälliger für Brüche, oft schon bei geringfügigen Belastungen oder Stürzen.
Verschiedene Faktoren können das Risiko für Osteoporose erhöhen:
Osteoporose verläuft oft lange Zeit unbemerkt, da sie keine direkten Schmerzen verursacht. Häufig wird sie erst durch einen Knochenbruch diagnostiziert. Typische Anzeichen, die auf Osteoporose hindeuten können, sind:
Wenn Sie eines oder mehrere dieser Anzeichen bei sich feststellen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Eine Knochendichtemessung (DXA-Messung) kann Klarheit bringen und das Risiko für Knochenbrüche einschätzen.
Osteoporose ist keine unaufhaltsame Entwicklung! Mit den richtigen Maßnahmen können Sie Ihre Knochen stärken, das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen und das Risiko für Knochenbrüche reduzieren. Hier sind einige wichtige Punkte:
Kalzium ist der wichtigste Baustein für starke Knochen. Achten Sie auf eine kalziumreiche Ernährung mit:
Der tägliche Kalziumbedarf liegt bei Erwachsenen bei etwa 1000 mg, bei Frauen nach der Menopause und älteren Menschen bei 1200 mg. Wenn Sie Ihren Bedarf nicht über die Ernährung decken können, können Sie auf Kalziumpräparate zurückgreifen. In unserer Online-Apotheke finden Sie eine große Auswahl an hochwertigen Kalziumpräparaten in verschiedenen Darreichungsformen.
Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Kalziumaufnahme im Darm und dem Einbau von Kalzium in die Knochen. Der Körper kann Vitamin D mithilfe von Sonnenlicht selbst produzieren. Da die Sonnenexposition in unseren Breitengraden jedoch oft nicht ausreichend ist, insbesondere in den Wintermonaten, ist eine zusätzliche Vitamin-D-Zufuhr sinnvoll.
Vitamin D ist enthalten in:
Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D liegt bei etwa 800-1000 IE (Internationale Einheiten). Auch hier können Sie bei Bedarf auf Vitamin-D-Präparate zurückgreifen. Wir bieten Ihnen eine breite Palette an Vitamin-D-Produkten, auch in Kombination mit Kalzium.
Regelmäßige Bewegung, insbesondere gewichttragende Aktivitäten, stimuliert den Knochenaufbau und stärkt die Muskulatur. Geeignete Sportarten sind:
Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten täglich aktiv zu sein. Auch gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur können helfen, das Gleichgewicht zu verbessern und Stürze vorzubeugen.
Neben einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung spielt ein gesunder Lebensstil eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose:
In einigen Fällen kann eine medikamentöse Therapie notwendig sein, um den Knochenabbau zu verlangsamen oder den Knochenaufbau zu fördern. Es gibt verschiedene Medikamente, die bei Osteoporose eingesetzt werden können, darunter:
Die Wahl der geeigneten Therapie hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. dem Schweregrad der Osteoporose, dem Alter des Patienten und anderen Begleiterkrankungen. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, welche Therapie für Sie am besten geeignet ist.
In unserer Online-Apotheke finden Sie eine umfassende Auswahl an Produkten, die Ihnen helfen können, Ihre Knochengesundheit zu unterstützen:
| Produktkategorie | Beispiele | Nutzen |
|---|---|---|
| Kalziumpräparate | Kalzium Brausetabletten, Kalzium Kautabletten, Kalzium Filmtabletten | Decken den erhöhten Kalziumbedarf, unterstützen den Knochenaufbau |
| Vitamin D Präparate | Vitamin D Öl, Vitamin D Kapseln, Vitamin D Tabletten | Fördern die Kalziumaufnahme und den Einbau in die Knochen |
| Kombinationspräparate (Kalzium + Vitamin D) | Kalzium + Vitamin D Brausetabletten, Kalzium + Vitamin D Kautabletten | Bieten eine praktische Kombination für die optimale Versorgung mit Kalzium und Vitamin D |
| Nahrungsergänzungsmittel für die Knochen | Präparate mit Vitamin K2, Magnesium, Zink, Mangan | Unterstützen die Knochengesundheit durch verschiedene Mechanismen |
| Bandagen und Orthesen | Handgelenkbandagen, Rückenbandagen, Hüftorthesen | Stabilisieren die Gelenke, entlasten die Knochen und beugen Verletzungen vor |
Wichtiger Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Wenn Sie unter Osteoporose leiden oder ein erhöhtes Risiko dafür haben, sollten Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen.
Osteoporose muss Sie nicht einschränken! Mit der richtigen Vorsorge, einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und gegebenenfalls einer medikamentösen Therapie können Sie Ihre Knochen stärken, das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen und ein aktives und selbstbestimmtes Leben genießen. Stöbern Sie in unserer Online-Apotheke und entdecken Sie unsere Produkte für Ihre Knochengesundheit. Wir sind gerne für Sie da und beraten Sie individuell! Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren.
