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Sonnenschutz: Warum ist er wichtig und wie schützt er unsere Haut?

Sonnenschutz ist eine wichtige Maßnahme, um unsere Haut vor den schädlichen Wirkungen der UV-Strahlung zu schützen. Zwar benötigt unser Körper eine gewisse Menge an UV-Strahlung, um Vitamin D zu produzieren, doch zu viel Sonnenlicht kann zu Hautschäden, Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und in schlimmen Fällen sogar zu Hautkrebs führen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über den optimalen Sonnenschutz und wie Sie Ihre Haut effektiv schützen können.

Warum ist Sonnenschutz wichtig?

Gefahren durch UV-Strahlung

UV-Strahlen sind unsichtbar und dringen in unterschiedlicher Länge in unsere Haut ein. Es gibt zwei Arten von UV-Strahlung, die unsere Haut schädigen können: UVA- und UVB-Strahlen. UVA-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein und sind für die vorzeitige Hautalterung verantwortlich. UVB-Strahlen sind kürzer und verursachen Sonnenbrand. Beide Strahlenarten können die Hautzellen schädigen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen.

Schutz vor Sonnenbrand

Sonnenschutzmittel sind dafür entwickelt worden, um die Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Sie enthalten Filter, die den größten Teil der schädlichen UV-Strahlung absorbieren oder reflektieren. Dadurch wird die Dauer der UV-Exposition erhöht, bevor die Haut Rötungen und Schäden zeigt. Je höher der Lichtschutzfaktor (LSF) einer Sonnencreme ist, desto größer ist der Schutz vor UVB-Strahlen und somit vor Sonnenbrand.

Schutz vor Hautalterung

Die Hautalterung wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, wie Ernährung, Umweltverschmutzung und natürlich unsere Genetik. Allerdings können auch die schädlichen UVA-Strahlen eine wichtige Rolle dabei spielen, denn sie verursachen vor allem Falten, Pigmentflecken und schlaffe Haut. Um dies zu verhindern, enthalten moderne Sonnenschutzmittel auch UVA-Filter, die uns vor den schädlichen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung bewahren.

Schutz vor Hautkrebs

Hautkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten weltweit und die Anzahl der Neuerkrankungen steigt stetig an. Zu den häufigsten Formen gehören das Basalzellkarzinom, das Plattenepithelkarzinom und der maligne Melanom (auch als schwarzer Hautkrebs bekannt). Regelmäßige und ausreichende Sonnencreme- oder Sonnenschutz-Anwendung kann dazu beitragen, das Risiko einer Erkrankung zu reduzieren.

Wie wählt man den richtigen Sonnenschutz?

Lichtschutzfaktor

Der Lichtschutzfaktor (LSF) eines Sonnenschutzmittels gibt an, wie viel länger man in der Sonne bleiben kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Ein LSF 30 bedeutet zum Beispiel, dass die Haut 30-mal länger der Sonne ausgesetzt werden kann, bevor sie rötet, als ohne Sonnencreme. Dabei ist es wichtig, einen zu Ihrem Hauttyp passenden LSF zu wählen. Personen mit sehr heller Haut, Sommersprossen und heller Augenfarbe sollten einen höheren LSF wählen, während dunkelhäutige Personen auch mit einem niedrigeren LSF ausreichend geschützt sind. Der Dermatologe kann dabei helfen, den für Ihren Hauttyp geeigneten LSF herauszufinden.

Inhaltsstoffe

Gute Sonnenschutzmittel sollten sowohl UVA- als auch UVB-Filter enthalten, um gegen die zwei schädlichen Strahlenarten zu schützen. Dabei gibt es zwei Hauptgruppen von Filtern: chemische und physikalische. Chemische Filter absorbieren UV-Strahlung, während physikalische Filter sie reflektieren. Viele Sonnenschutzmittel enthalten eine Kombination aus beiden Filtertypen. Achten Sie bei der Auswahl eines Produkts auf das UVA-/UVB-Logo, das einen ausgewogenen Schutz gegen beide Strahlenarten garantiert.

Textur und Anwendung

Sonnenschutzmittel gibt es in verschiedenen Formen, wie Cremes, Lotionen, Sprays und Gels. Je nach Hauttyp und persönlichen Vorlieben kann die passende Textur gewählt werden. Wichtig ist, dass der Sonnenschutz immer großzügig und gleichmäßig aufgetragen wird und regelmäßig erneuert wird, insbesondere nach dem Schwitzen oder Schwimmen.

Nebenwirkungen vermeiden

Manche Menschen reagieren empfindlich auf bestimmte Inhaltsstoffe in Sonnenschutzmitteln. Wenn Sie zu Allergien oder Hautreizungen neigen, achten Sie auf Produkte mit hypoallergenen Inhaltstoffen, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden. Bei bekannter Allergie gegen einen bestimmten Wirkstoff sollte darauf geachtet werden, ein Sonnenschutzmittel ohne diesen Wirkstoff zu wählen.

Sonnenschutz online kaufen (Infos):

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem ausreichenden Lichtschutzfaktor (LSF) für Ihren Hauttyp
Wenn möglich, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf die Haut auf, bevor sie der Sonne ausgesetzt ist
Achten Sie darauf, dass das Sonnenschutzmittel sowohl UVA- als auch UVB-Filter enthält
Testen Sie das Sonnenschutzmittel auf der Innenseite des Handgelenks, um festzustellen, ob es zu Hautirritationen führt
Tragen Sie regelmäßig und großzügig Sonnenschutzmittel auf, um optimalen Schutz vor der Sonne zu bieten
Vergessen Sie nicht, Ohren, Nacken und andere oft übersehene Gebiete mit Sonnenschutzmittel zu schützen
Erneuern Sie die Anwendung des Sonnenschutzmittels nach dem Schwitzen, Schwimmen oder Handtuchabtrocknen
Vermeiden Sie die stärkste Sonneneinstrahlung zur Mittagszeit
Achten Sie auch im Schatten oder auf bewölkten Tagen auf Sonnenschutz